究極のダイエットは欲望も何も無い無い尽くしなんだ!!


世の中のダイエット方法はその大半が間違い!

食べるだけで痩せる!究極の食事ダイエット

ダイエットって今や当たり前に、誰もが一度は取り組んだことがあると思います。

でも、そのうちの99%以上は失敗に終わったか、成功か失敗かの結果が出る前に辞めてしまっているのが殆どです。

なぜ成功例が圧倒的に少ないのか?

それは正しいやり方でダイエットを行っていないからなんですね。

最近では元AKB48のメンバー、板野友美がダイエットに成功したけど、ガリガリに痩せすぎ!なんて話題にもなりました。

ダイエットに取り組んでみたけど、体重がうまく減らずに辞めていくのも失敗だし、逆に痩せすぎてしまうのも失敗だと言えると思うんですね。

これだけ広く、長いことダイエットという概念は世界的にも知られていて、殆ど多くの人は実行したことがあるにも関わらず成功者が少ないなんて、これは何か秘密があるはずなんです。

その秘密を本質を突いて言及してくれている本に『運動1割 食事9割』という元フィットネスクラブトレーナーのプロフェッショナルが書いたものがあります。

森拓郎さんという著者ですね。

今までのダイエットの概念をひっくり返すような内容で、読んでびっくりしましたが、その体験談は素晴らしい成功例が多く寄せられているようです。

下手をすると過食症や拒食症といった社会問題にもなるダイエットをより健全なものとして、多くの方が望む結果を得られるように私なりに紹介していこうと思います。

運動なし! 食事制限なし!

ダイエットというとまず最初に何を思い浮かべるでしょう?

色んな方法やプランがあるのですが、まずは運動だと殆どの方が考えると思うんです。

・フィットネスクラブに通う
・ジョギングをする
・会社帰りに2駅区間だけ毎日ウォーキングをする
・地元のサッカーチームや野球クラブに参加する
・プールに通って水泳を生活に組み入れる

これだけやれば痩せそうな感じがしますよね。

昔から、痩せたければ運動しなさい!と言われています。

運動すれば痩せるというのは、もう社会通念となっていると思います。

しかし、食事9割運動1割の著書によれば、運動したから痩せるというわけではないそうです。

人間のカロリーの消費というのは、基礎代謝と運動によって消費されていきます。

基礎代謝は筋肉によって消費されていくそうですが、身体全体の消費量から見ると、カロリー消費中の20%にも満たないそうです。

では何によって消費されるかというと、内蔵の働き等による、筋肉ではないもっと本質的な身体の機能により、その多くが消費されるんだそうです。

運動の消費についても、確かに運動をする方がしないよりはカロリーは消費できるのですが、例えばご飯一杯分のカロリーを消費するのに2~3キロは走らないといけません。

でも、2~3キロも走った後ってどうですか?かなりお腹が空くと思いませんか?

そうなんです。運動したら通常以上にお腹が空くので、結果的に運動をしない時よりも食べてしまいがちなんですよね。

運動したんだから少しくらい多めに食べてもいっか!という油断が失敗の元。

余計に食べる量は2~3キロのジョギングで取り戻せる程少ないものではないんです。

ダイエットの成功は今の生活に運動や筋トレ等をプラスして考えると失敗する確率が上がるそうです。

そうではなく、今の生活ペースのまま、運動等をプラスして考えるのではなくて、今の生活から何かを取り除くマイナスの発想で行うと無理なく成功する確率は飛躍的に高まるそうです。

では、何を減らすのか?

そう、それが食事なんですね。

でも、食事9割というくらいなのに、ただ減らすだけというはずがありませんね。それでは短絡的過ぎます。

ただ減らすのではなく、食事内容をバランスの良いものに改善してダイエットにも身体にも効果のあるものを意識的に、日常的摂っていくだけで成功するというものになるのです。

つまり、食事制限ではなくて、食事改善ということですね。

食べるだけで痩せる!!

その食事内容のコツとして意識することは、低カロリー且つ高い栄養という観点です。

ですので、ファーストフード店におけるジャンクフードは最も避けるべきものだと言えるでしょう。

高カロリー且つ低い栄養の代表とも言えるものですからね。

そして、一番意識して食べていくようにした方が良いのが、和食なんだそうです。

和食には低カロリーにも関わらず、高い栄養値を誇るものがこれでもかっ!というくらいたくさんあるそうです。

特に特別な運動をしなくても、食事内容を改善して、意識していくことで無理なく健康的にダイエットを成功させることができるんです。

難しいダイエットなんてもう辞めて、食べるだけで痩せる、無理もなく成功確率も高い方法に、どんどんシフトしていきましょう!

そして、人生を健康的に過ごしましょう!これが本当は一番大事なことですよ!

【補足】食事改善って言っても何を食べればいいのかわからない人はこちら

↑↑

ビジネスを通して、理想的なダイエットのための低カロリー且つ高栄養値の食事を毎日摂っていくための秘訣です。


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